Hall of Kings & Queens

Drie basisoefeningen, één plek aan de muur.

Het bord is nieuw. De eerste namen schrijven geschiedenis.

Queens

Squat

  1. Nog vrij
  2. Nog vrij
  3. Nog vrij

Bankdrukken

  1. Nog vrij
  2. Nog vrij
  3. Nog vrij

Deadlift

  1. Nog vrij
  2. Nog vrij
  3. Nog vrij

Kings

Squat

  1. Nog vrij
  2. Nog vrij
  3. Nog vrij

Bankdrukken

  1. Nog vrij
  2. Nog vrij
  3. Nog vrij

Deadlift

  1. Nog vrij
  2. Nog vrij
  3. Nog vrij

Zo kom je op het bord

Recordpoging aanmelden

  1. In de gym, met getuigen

    De poging telt als Bernd Wolf of iemand van het team erbij is.

  2. Nette techniek

    Squat minstens tot parallel, bankdrukken met een korte pauze op de borst, deadlift tot volledige lockout.

  3. Met jouw akkoord

    Op het bord staan voornaam, initiaal, gewicht en datum, alleen met jouw toestemming.

Je eerste training is gratis.

Kies een moment, kom langs, begin met Bernd Wolf.

Gratis proeftraining+49 2157 8228665
NL